（公式）konditionspace 効率的低酸素トレーニング&コンディショニングジム

低酸素トレーニングとは？

一般的には高地トレーニングと呼ばれ、アスリートが行うトレーニングという印象をお持ちの方も少なくないと思います。
近年は様々な大学や研究機関がアスリートだけではなく一般の方への効果、生活習慣病改善・予防の効果などを研究しており、実際に効果が検証されています。
通常のトレーニングを低酸素環境下で行うメリットは沢山ありますので、是非この機会にご体感ください。
運動効率が高まる空気をあなたに。

ミトコンドリア細胞の活性化

低酸素空間の中で動くことでエネルギーを作り出すミトコンドリア（体内の細胞内に存在）での活性化が起こり、脂肪燃焼効果が増加し、通常よりも効率的に運動効果が得られるようになるのです。そのため運動時間も短くて済み、30分の軽い運動で約2時間の運動効果を得られる画期的なトレーニング環境となります。

血管弾性や血糖値の改善

常酸素環境下と低酸素環境下での運動実施後の血管弾性（血管が持つ柔軟性や伸縮性）の比較を行った研究では、低酸素環境下の方が血管弾性の改善が見られたことから、動脈硬化などの予防に効果を発揮することが考えられています。またエネルギーの材料として糖の利用が増加し、血糖値の改善も認められるなど、生活習慣病の予防や改善につなげることができるのです。

赤血球増加に伴う心肺機能の向上

低酸素環境下で運動をすると、効率よく酸素を全身に運ばなければならないため、赤血球の増殖が起こり、全身への酸素運搬能力（心肺機能）が向上することが立証されています。
軽い運動で心肺機能を鍛えることができる低酸素環境下での運動は、年齢とともに感じる体力の低下や回復力の低下を感じている方に特におすすめです。

睡眠の質の改善

30分の軽い有酸素運動で約2時間の運動効果を得られる低酸素環境下での運動は、睡眠の質の改善に必要な有酸素運動60分以上の推奨時間（厚生労働省より）をクリアできるため、運動後は寝つきが良くなる、起床時のスッキリ感などの効果を得ることができます。
是非この機会に睡眠の質も改善してみませんか？